| tout sur le cardio | |
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Auteur | Message |
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oliv79 Sans Les Mains
VTT : epic s'works
Localisation : la creche Age : 42 Messages : 141 Date d'inscription : 11/10/2012
| Sujet: tout sur le cardio Mar 17 Sep - 17:39 | |
| bonjour, je viens de m'apercevoir qu'il n'y avait pas de sujet sur le cardio (sauf erreur de ma part. Je souhaiterai donc avoir des échanges, des liens... sur le cardio car j'entends tout et n'importe quoi. Ma FCM (Fréquence cardiaque max) est de 214 (oui je sais c'est beaucoup, mais ça va, suis bien ) et quand on fait la formule magique (qui n'est que théorique) : 220 - son age (entre autre 32 ans) tin tin = 188 devrait être ma FCM. Sinon en moyenne je tourne autour de 175. J'ai donc fait un test d'effort avec un cardiologue et pas de blem je peux continuer sur ses conseils. je vous fait flipper la, non ? Mais depuis quelque temps j’atteins cette FCM (214) souvent, voire je la dépasse (215, 216). Est-ce bon signe d'augmenter sa FCM ? (a savoir quel celle-ci est censé diminuer avec l'age. je rajeunit peuut-etre) merci pour vos reponses | |
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KroL Pro-Rider
VTT : NO Name 27.5 Carbon / BMC FS01 / GIANT DEFY Advanced / Cyclocross HINAULT
Localisation : Ouzilly (86) Age : 42 Messages : 1400 Date d'inscription : 12/01/2013
| Sujet: Re: tout sur le cardio Mar 17 Sep - 18:15 | |
| Aucune idée de tout ces chiffres me concernant....... Mais j'ai ds le projet de faire faire un test d'effort histoire de savoir où je me situe et connaitre mon profil..... | |
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david Petit Champion
VTT : Orbea Oiz
Localisation : Naintré Age : 42 Messages : 607 Date d'inscription : 07/11/2012
| Sujet: Re: tout sur le cardio Mar 17 Sep - 19:20 | |
| Un lien sur velovert
Fréquence cardiaque
Les cinq zones d'entrainements
Pour calculer les zones d'entrainement
Calculette | |
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wali Champion Du Monde
VTT : Sante Cruz Hight Tower
Localisation : 17 Age : 46 Messages : 2090 Date d'inscription : 07/08/2013
| Sujet: Re: tout sur le cardio Mer 18 Sep - 17:40 | |
| Je suis pas spécialiste non plus, mais il me semble que ton état de forme se traduis plus par ta FC au repos, celle si varie plus avec l''entrainement que l'autre.
Ensuite on jugera aussi tes capacités par la puissance que tu peux dégager à un certain seuil de ta FC, et le temps que tu peux la tenir sans être à plat, ce qu'on appel PMA. | |
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oliv79 Sans Les Mains
VTT : epic s'works
Localisation : la creche Age : 42 Messages : 141 Date d'inscription : 11/10/2012
| Sujet: Re: tout sur le cardio Dim 22 Sep - 20:38 | |
| merci bien pour vos réponses | |
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JC Dus Pro-Rider
VTT : Nerve AL 9.9 (2016)
Localisation : St Max. Age : 46 Messages : 1683 Date d'inscription : 19/10/2012
| Sujet: Re: tout sur le cardio Dim 22 Sep - 20:44 | |
| - oliv79 a écrit:
- bonjour, je viens de m'apercevoir qu'il n'y avait pas de sujet sur le cardio (sauf erreur de ma part.
Je souhaiterai donc avoir des échanges, des liens... sur le cardio car j'entends tout et n'importe quoi.
Ma FCM (Fréquence cardiaque max) est de 214 (oui je sais c'est beaucoup, mais ça va, suis bien ) et quand on fait la formule magique (qui n'est que théorique) : 220 - son age (entre autre 32 ans) tin tin = 188 devrait être ma FCM.
Sinon en moyenne je tourne autour de 175.
J'ai donc fait un test d'effort avec un cardiologue et pas de blem je peux continuer sur ses conseils. je vous fait flipper la, non ?
Mais depuis quelque temps j’atteins cette FCM (214) souvent, voire je la dépasse (215, 216).
Est-ce bon signe d'augmenter sa FCM ? (a savoir quel celle-ci est censé diminuer avec l'age. je rajeunit peuut-etre)
merci pour vos reponses
comme tu le dit Oliv , en nous demandant à nous qui ne sommes pas spécialistes tu auras de tout comme réponse . Restes-en à ce que te conseilles ton cardiologue . | |
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ALX Champion Du Monde
VTT : Scott Scale 970 upgrade.
Localisation : Coulonges sur l'Autize (79) Age : 51 Messages : 1945 Date d'inscription : 26/09/2015
| Sujet: Re: tout sur le cardio Jeu 12 Nov - 16:49 | |
| Je ressort un vieux sujet, parce que je me pose des questions. Je sort toujours avec un cardiofrequencemetre, pour être sûr de ne pas me mettre dans le rouge. Mais là, j'ai des doutes. Après mon test d'effort, le cardiologue m'a dit de ne pas dépasser les 195 bpm, et de rester au alentour de 175 bpm pour un travail aérobie, or d'après le sujet et des calculs scientifiques, j'arrive à 175 bpm au max et 158 bpm pour le travail. Ai-je un coeur de jeune homme? Est-ce que d'autre sont dans mon cas? | |
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Franck Petit Champion
VTT : giant Anthem 2 2017/ giant revolt 2019
Localisation : Parthenay Age : 38 Messages : 542 Date d'inscription : 30/03/2014
| Sujet: Re: tout sur le cardio Sam 9 Jan - 19:22 | |
| slt à tous, suite à un rendez vous avec mon docteur il ma conseillé d'aller voir un cardiologue. du coup je pense qu'il va me faire faire des tests d’efforts ( ça remplaçante m'en à fait un léger pour un certificat médicale ).
Du coup je me disais qu'acheter un cardiofréquencemètre est-ce vraiment utile ? | |
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ALX Champion Du Monde
VTT : Scott Scale 970 upgrade.
Localisation : Coulonges sur l'Autize (79) Age : 51 Messages : 1945 Date d'inscription : 26/09/2015
| Sujet: Re: tout sur le cardio Sam 9 Jan - 19:40 | |
| Utile, oui. Indispensable, non. C'est bien pour vérifier pendant l'effort si tu ne montes pas trop haut en fréquence dans la zone rouge! Après, l'organisme le recsent, quand tu vas trop fort! | |
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Franck Petit Champion
VTT : giant Anthem 2 2017/ giant revolt 2019
Localisation : Parthenay Age : 38 Messages : 542 Date d'inscription : 30/03/2014
| Sujet: Re: tout sur le cardio Dim 10 Jan - 10:51 | |
| merci ALX enfin je verrais suivant ce que dit le cardiologue. | |
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| Sujet: Re: tout sur le cardio | |
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