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 Et pour un raid ça se passe comment ?

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4 participants
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Jules17
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Jules17


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MessageSujet: Et pour un raid ça se passe comment ?   Et pour un raid ça se passe comment ? Icon_minitimeVen 29 Jan - 21:37

Voilà les raid ça me tente bien, sur des 80 km, ( je m' en suis servi de rampe de motive pour arrêter le tabac mi Décembre cheers ) mais je ne fais jamais de sorties de plus de 50 km en VTT à part deux ou trois en fin d' année d' environ 70 mais route et chemin.
Est ce qu' il faut absolument allonger les sorties aux entrainement ou augmenter la fréquence de roulage suffit pour  " simplement gérer son effort le jour J " en allant pépère
A quelle fréquence peut on reproduire les efforts d' un raid ( en mode éco pour finir rincé mais vivant  Very Happy)
Mes objectifs seraient de partir sur 
La Transbrac 80 km en mai
La Rose D' antran 65km ou le raid 85 en juin 
En juillet vtt route Saint Jean d' Angély / La forêt sur sèvre environ 100 km 
Septembre Roch des Monts d' Arrée

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vino79
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MessageSujet: Re: Et pour un raid ça se passe comment ?   Et pour un raid ça se passe comment ? Icon_minitimeVen 29 Jan - 21:54

Si tu fait 50 - 60 km en rando un 80 km sa passe tous seul , il faut bien gérer ton effort .
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Jules17
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Jules17


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MessageSujet: Re: Et pour un raid ça se passe comment ?   Et pour un raid ça se passe comment ? Icon_minitimeSam 30 Jan - 15:04

Les rando sont plus proches des 45 que des 60 et dépassent rarement 400 ou 600 de D+ donc actuellement les raid de 80 borne et 1500 de D+on oublie ...ce que je voudrais savoir c' est la façon de se préparer

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crazymax
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crazymax


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MessageSujet: Re: Et pour un raid ça se passe comment ?   Et pour un raid ça se passe comment ? Icon_minitimeSam 30 Jan - 15:22

La seule façon de savoir si on est prêt, c'est d'y aller!  lol!

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Jules17
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MessageSujet: Re: Et pour un raid ça se passe comment ?   Et pour un raid ça se passe comment ? Icon_minitimeSam 30 Jan - 15:26

C' est bien ce que vais faire ... c' est que du vélo j' ai rien à craindre

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vino79
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vino79


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MessageSujet: Re: Et pour un raid ça se passe comment ?   Et pour un raid ça se passe comment ? Icon_minitimeSam 30 Jan - 16:30

Je me prépare pas forcément , je fait les rando que j'aime les grand parcoure . Quelle que sortie a mervent ou dans mon terain de jeu j'ai la chansse d'habiter dans un androis ou il y a du dénivelé . 
Mais ne t'en fait pas 80 km pour quelle qu'un qui roule toute l'année sa passe tout seul . vien avec nous au run du sillon si tu veux . Il faut mieux être accompagné les km passe plus vite ( ;
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Jules17
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Jules17


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MessageSujet: Re: Et pour un raid ça se passe comment ?   Et pour un raid ça se passe comment ? Icon_minitimeSam 30 Jan - 16:42

Run du sillon c' est juste après la transbrac donc on verra l' année prochaine, puis on est jamais seul sur des rando je me fais pas de soucis pour ça, je vais juste faire du D+ encore et encore

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Franck
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Franck


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MessageSujet: Re: Et pour un raid ça se passe comment ?   Et pour un raid ça se passe comment ? Icon_minitimeDim 31 Jan - 19:00

je rouler régulièrement, ces derniers temps beaucoup de route donc pour les run du sillon va falloir reprendre le vtt =) ensuite je verrais sur place. il faudra rouler cool pour finir le parcours même si je met trois plombes.

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« Cyclistes, fortifiez vos jambes en mangeant des œufs mollets » Pierre Dac

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MessageSujet: Re: Et pour un raid ça se passe comment ?   Et pour un raid ça se passe comment ? Icon_minitime

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