Les Runs du Sillon (44) : 26/05/13

de rien juste un peu de retard

sinon il faudra ce faire une sortie ensemble et avec Cyrile

Mi mic a écrit:

de rien juste un peu de retard

sinon il faudra ce faire une sortie ensemble et avec Cyrile

Une prochaine rando, pas de probleme...
Il n'y a rien ce week-end vers chez nous, mais je fais juste une sortie cool avant le run.
Mais nous verrons après, il commence a être en forme... il a très bien tenu sur le 90 du raid du grand Poitiers.

Je savais pas qu il faisait le 90 cool

Le 26/05 pour moi ce sera Saint Cyr

Moi je sais pas encore

Ben moi j'en chierai sur les Runs

Pourquoi tu roule bien en ce moment

Je roule bien sur 50/60 bornes et max 1100 D+, là 80 et 1800D+. Mais je pense que ça passera

bah oui y'a pas de raison.... avant de faire brive/roca en mars je n'avais fait qu'un 55 max.
Et j'ai fait les 80 kms avec 1700 metres de d+ sans trop de problème.
Et ce week-end, pour le raid du grand poitiers j'ai fait le 90 alors que je n'avais fait que 90 kms sur le mois de avril....
Il faut juste prend son temps...

Bon ben y'a plus qu'a...

J'ai pas trouvé l'info sur leur site, savez vous à quelle heure est le départ?

Départ 7h30

Retrait des plaques au complexe sportif Serge Plée de Malville, samedi entre 19 et 20h00 (sous réserve), sinon dimanche à partir de 06h30.

amusez vous bien les loulous

D'après que c'est bon pour les articulations...

7h30
Bon ben départ de la maison 4h30! Ca va piquer!

Je compte aller rouler demain pour m'entrainer pour Dimanche, que me conseillez vous? Plutôt du roulant tranquille pour tourner les jambes, ou au contraire, essayer de faire du technique et dénivellé pour préparer les jambes?

du tranquille, pour ne pas fatigué le corps.

roulant et un peu de dénivelé

Ok bon ce sera roulant tranquille au départ de la maison, pas trop de D+ mais c'est pas grave

crazymax a écrit:

7h30
Bon ben départ de la maison 4h30! Ca va piquer!

Pourquoi tu 'pars pas la veille et tu dors sur place?

C sur pour les grandes rando où raid j essaye toujours de partir la veille

Bah moi je dors sur place..... j'ai un de mes potes qui habite a 15/20 minutes.
Et oui, je te conseille pas trop de kms et surtout du roulant.
Perso, j'ai fait le raid de poitiers il y a 15 jours et j'ai pas roulé depuis...
Je vais arrivé reposé, enfin peut-être de trop

Mais une bonne pasta party samedi soir et nikel les mecs

Oui c'est ça, mais il faut rajouter l'apéro, le vins... car on se retrouve a 11 a dormir chez le potes......