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MessageSujet: Re: Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014   Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014 - Page 2 Icon_minitimeLun 3 Mar - 9:04

On en fera un champion!
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MessageSujet: Re: Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014   Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014 - Page 2 Icon_minitimeLun 3 Mar - 9:22

Ou un roi de la mousse au chocolat arrosé d'une binouze  lol!  verdict.... Granit et tu te ramène au Roc comme prévus... et pi c tou !!!
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MessageSujet: Re: Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014   Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014 - Page 2 Icon_minitimeLun 3 Mar - 9:24

jrey a écrit:
ils vont nous faire un p'tit dans le camion ces 2 là ! ^^

Et puis je te rappel que le cams c'est prévus pour 3... alors fait pas ta précieuse jéjé... tu sais très bien pourquoi
c'est calculé pour trois  lol! 
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MessageSujet: Re: Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014   Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014 - Page 2 Icon_minitimeLun 3 Mar - 9:35

gus.gp a écrit:
Après 2014 viendra 2015...
exactement Gus! Wink
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MessageSujet: Re: Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014   Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014 - Page 2 Icon_minitimeLun 3 Mar - 10:03

Vois pas de quoi tu parles!  Lol
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MessageSujet: Re: Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014   Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014 - Page 2 Icon_minitimeLun 3 Mar - 15:50

Attention, la devalNore ce n'est pas que de la descente...il y a env 450 de D+ sur 26km, ça fait tout de même pas mal, sachant qu'il y a 1500 de D- de mémoire...et que ça reste physique...selon comment on engage la descente...mais bon ça passe partout ou presque avec un SR
Si vous faites le 60 ou le 80 ou le 100, en faite, vous refaite la DEVAL NoRE une deuxième fois puisque c'est exactement la meme descente une fois que vous êtes arrivé au PIC de NORE.
Donc, lorsque tu as deja fait la Deval la veille, et que tu t'attaques à la CAP NORE, Objectivement, ce qu'il faut avoir en tête, c'est d'atteindre le pic de nore. Ensuite, on retrouve le sourire parce que l'on sait qu'on a fait le plus dur!
sur le 80km faut donc avoir pour objectif de faire env50km jusqu'au PIC de nore pour quelques 2200m de D+...ça commence à piquer rapport distance/dénivelé Smile
Sur le 100km c'est 3700 de D+ de mémoire, sachant qu'on peut couper au 45ème Km environ pour rattraper le pic de Nore, et finir avec 80/85km
ça reste malgré tout magique !


Dernière édition par bibiforum le Mar 4 Mar - 17:49, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014   Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014 - Page 2 Icon_minitimeLun 3 Mar - 15:59

Je vais très certainement me laisser tenter! Ca semble énorme cette affaire!
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MessageSujet: Re: Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014   Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014 - Page 2 Icon_minitimeMar 4 Mar - 17:45

DEVAL D- :1550 / D+ 450 - 1 ravito
Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014 - Page 2 Deval

CAP NORE 60: D+ 2100 - 4 ravitos
Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014 - Page 2 60km

CAP NORE 80: D+ 2750 - 5 ravitos
Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014 - Page 2 80

CAP NORE 100: D+ 3500 - 6 ravitos
Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014 - Page 2 100km
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MessageSujet: Re: Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014   Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014 - Page 2 Icon_minitimeMar 4 Mar - 18:34

En gros sur le 80 ca grimpe sec sur 30 bornes!
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MessageSujet: Re: Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014   Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014 - Page 2 Icon_minitimeMer 5 Mar - 20:06

crazymax a écrit:
T'as pas vu mon sms dr ce soir toi! Je vais au roc si tu vas à la Cap Nore Smile

Oui et je t'ai répondus à l'instant :)pour le reste je ne suis pas taillé pour le 100 par contre le 80 plus dans mes cordes !

crazymax a écrit:
En gros sur le 80 ca grimpe sec sur 30 bornes!

Dantesque, tu vas t'éclater mon cochon  pig vivement 2015  Very Happy
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MessageSujet: Re: Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014   Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014 - Page 2 Icon_minitimeMer 5 Mar - 21:47

C'est surtout le dénivelé qui déchire ça race!
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MessageSujet: Re: Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014   Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014 - Page 2 Icon_minitimeLun 12 Mai - 22:02

Inscrit sur le 100 km  pour la deuxième année. Je compte bien prendre ma revanche, j'ai abandonné l'année dernière au bout de 55 km pour resté avec un collège qui a eu un gros coup de pompe pale 

On a dut faire quand même 40 bornes de plus pour rentrer, mais ça ne monter plus.

Ma vidéo de l'année dernière.
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MessageSujet: Re: Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014   Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014 - Page 2 Icon_minitimeMar 13 Mai - 22:03

Ah ouais , ça sent bon le Nore!!!
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MessageSujet: Re: Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014   Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014 - Page 2 Icon_minitimeMer 14 Mai - 16:24

ça me tente bien pour l année prochaine cette affaire , à mon rythme Smile
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MessageSujet: Re: Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014   Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014 - Page 2 Icon_minitimeMer 14 Mai - 21:00

Franchement c'est à faire. Pas besoin d'avoir un gros niveau technique, faut surtout tenir la distance.
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MessageSujet: Re: Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014   Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014 - Page 2 Icon_minitimeJeu 15 Mai - 9:12

Merci pour tes conseils , pour la distance , je vois avec mon coach Smile, je pense pouvoir tenir au moins 80 km , je pense effectivement que c est à faire , j ai vu les vidéos , c est génial
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MessageSujet: Re: Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014   Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014 - Page 2 Icon_minitimeMar 17 Juin - 0:05

De retour de la Cap Nore ! 

Mission accomplie: 108km , 3600m de D+ en 11h46. Plus dur pour le postérieur que pour les jambes. Mais une très bonne rando dans de très beau paysage avec de belle descente dans la caillasse. Ça change de chez nous.
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MessageSujet: Re: Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014   Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014 - Page 2 Icon_minitimeMar 17 Juin - 9:51

bravo Messieurs!  Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014 - Page 2 3027317618 
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MessageSujet: Re: Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014   Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014 - Page 2 Icon_minitimeMar 17 Juin - 10:06

Patbush a écrit:
De retour de la Cap Nore ! 

Mission accomplie: 108km , 3600m de D+ en 11h46. Plus dur pour le postérieur que pour les jambes. Mais une très bonne rando dans de très beau paysage avec de belle descente dans la caillasse. Ça change de chez nous.
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chapeau bas , vous pourrez mettre le lien du film merci
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MessageSujet: Re: Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014   Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014 - Page 2 Icon_minitimeMar 17 Juin - 10:19

Dès que le montage sera fait, je mettrais le lien.

En attendant, vous pouvez allez voir les photos sur notre blog  Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014 - Page 2 347571224
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MessageSujet: Re: Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014   Cap Nore le Samedi 14 Juin et le Dimanche 15 Juin 2014 - Page 2 Icon_minitime

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