Les crampes : cause et prise en charge Overtims

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moi c est sporténine !!!

Th.GRASS a écrit:

moi c est sporténine !!!

Prevois une double dose pour Antran  

en ce moment moi ça va !!! je suis prêt pour les 85

On verra dimanche !!!!! On demarre doucement et on termine a fond.... Après la distance, j'hesite, surtout après mon coup de pompe de dimanche dernier

t inquiète pas j en ai une !!!

  Toujours prêt a rendre service

pour ma part pour éviter les crampes, je m'étire les jambes en rentrant d'une scéance, et puis je bois beaucoup, de l'eau, mais le coca ou la bière est aussi bon pour éliminer les toxines. le seul inconvénient c'est que la bière déshydrate... donc il faut quand même boire de l'eau ;-)

http://www.lepape-info.com/forme/mieux-comprendre-les-crampes-musculaires-d%E2%80%99effort?utm_source=campagne+mail+2012&utm_medium=email&utm_campaign=info-28-06-12

http://www.probikeshop.fr/high5-anticrampe-tube-zero-agrumes/78516.html
+
sporténine

et je bois beaucoup d eau la veille et jour de la rando , depuis ça va , avant je faisais difficilement 35 km

Moi pour éviter les crampes de l eau avec de la menthe et du del.en plus

Du sel 
Je veux dire

Cela doit ne pas etre tres bon ton melange

Si Bien sûr il faut pas mettre une tonne de sel , c est le principe des boissons énergétique

Et tu le dose comment?

Au goûts généralement quand le sel se fais sentir légèrement , j ai jamais vraiment mesuré ....

Je vous ferai goûter la prochaine fois